4 grundlegende Mechanismen die die Persönlichkeit verändern können; Die mühelose Wiederverbindung mit einem alten Freund zeigt, wie wenig sich unsere Persönlichkeit im Laufe der Zeit verändert. Möglicherweise haben wir jedoch immer noch den Wunsch nach Veränderung und Verbesserung unserer selbst. Wir können uns auch bemühen, einige der Wunden loszuwerden, die unsere Persönlichkeit erlitten hat. Laut einer neuen Studie gibt es Faktoren, die Persönlichkeitsveränderungen bewirken oder verhindern. Daher stellt es eine Art Fahrplan für solche Veränderungen dar und informiert darüber hinaus über die Hindernisse, die dauerhafte Veränderungen zu einer Herausforderung machen, und hilft, diese zu überwinden.
Unsere Persönlichkeit kann unseren Zugang zu den Dingen, die wir uns im Leben wünschen, einschränken. Wir möchten vielleicht weniger einsam, weniger ängstlich, erfolgreicher oder einfach glücklicher sein. Unsere derzeitige Persönlichkeit reicht möglicherweise nicht aus, um dies zu erreichen. Einer der wichtigsten Punkte der Analyse ist, dass die Persönlichkeit zwar langfristig relativ stabil bleibt, aber nie einfriert und daher im Laufe des Lebens verändert werden kann. Daher können wir die Person, die wir sind, möglicherweise nicht vollständig verändern, haben aber dennoch die Möglichkeit, einige Änderungen vorzunehmen.
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4 grundlegende Mechanismen die die Persönlichkeit verändern können
Den Autoren der Studie zufolge gibt es vier Mechanismen der Persönlichkeitsveränderung, und wenn sie nicht verstanden werden, führen sie zu Frustration.
Diese lauten wie folgt:
- Voraussetzungen – Bereiten Sie sich auf Veränderungen vor
- Auslöser – Bereiten Sie Ihr Umfeld auf Veränderungen vor
- Verstärker – Organisieren Sie Ihre Umgebung, um Veränderungen zu verstärken
- Integratoren – setzen Veränderungen an möglichst vielen Stellen um
Im Wesentlichen besteht das Ziel dieser vier darin, dass sich die Person neue Persönlichkeitsgewohnheiten aneignet und diese automatisch durchführt. Bevor es jedoch losgeht, sollten die Aspekte der Persönlichkeit definiert werden, welche verändert werden sollten, überprüft werden und festgelegt werden, welche Dinge diese Veränderung auslösen, stärken und integrieren. Auch das ist keine leichte Aufgabe.
Menschen, die Ihr aktuelles Verhalten genau unter die Lupe nehmen und Ihnen etwas bieten können, können Sie auch zu Veränderungen motivieren und als Auslöser und Verstärker dienen. Dabei müssen die Mechanismen reduziert werden, die die Persönlichkeit im Gleichgewicht halten. Mit anderen Worten: Das normale Umfeld und der Mangel an Einsicht müssen beseitigt werden und Voraussetzungen, Auslöser, Verstärker und Ergänzungen im Zusammenhang mit der gewünschten Persönlichkeit müssen in die Tat umgesetzt werden.
1. Tun Sie so, als ob Sie es tatsächlich tun
Der Forschung zufolge besteht der wichtigste Teil dieses Prozesses darin, so zu handeln, wie wir es wollen, zumindest auch wenn es vorgetäuscht ist, bis wir darüber nachdenken, wie wir wirklich handeln. Wenn Sie beispielsweise Angst verspüren, können Sie Ihrem Geist und Körper helfen, sich an diese neue Reaktion zu gewöhnen, indem Sie so tun, als wären Sie nicht ängstlich. Mit der Zeit wird sich dieses Verhalten natürlicher anfühlen, auch wenn es vorgetäuscht ist. So können Sie Ihre neue Persönlichkeit bedenkenlos anwenden, stärken und in Ihr gesamtes Leben integrieren, und Sie werden sie mit der Zeit sicher auch annehmen.
2. Sich selbst zu kritisieren hilft nicht.
Diese Praxis unterscheidet sich grundsätzlich nicht wesentlich von der Achtsamkeitspraxis. In der Achtsamkeit heißt es: Wenn Menschen darauf achten, was sie fühlen und denken, handeln sie nicht unbewusst und konzentrieren sich daher auf bewusstes Handeln. Das Gleiche gilt für Persönlichkeitsveränderungen. Je mehr wir uns darauf konzentrieren, wohin wir wollen, und es vermeiden, uns selbst zu kritisieren, wenn wir es nicht schaffen, können wir die gewünschte Veränderung herbeiführen. Dieser Vorgang ist wie Gehen. Das Baby versucht zunächst zu laufen und fällt, aber mit der Zeit vollendet es den Vorgang, indem es aufsteht und wieder läuft.
3. Intern motivierte Veränderungen sind wichtig
Es ist wichtig, dass die Persönlichkeitsveränderung von innen kommt und nicht durch äußeren Druck. Wenn Sie versuchen, extrovertiert zu werden, weil es gesellschaftlich wertvoll ist, das heißt, wenn der Grund für diese Bemühungen für Sie keine persönliche Bedeutung hat, wird es sehr schwierig sein, diese Veränderung aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus ist die innere Motivation ein wichtiger Punkt für die Festlegung persönlicher Ziele und die psychische Gesundheit.
4. Positive improvisatorische Veränderungen einfangen
Eine inspirierende Erfahrung im Leben kann plötzlich eine unerwartet positive Reaktion auslösen. Hierzu zählen zum Beispiel die Geburt Ihres Kindes oder die Bewältigung einer persönlichen Herausforderung. Leider lässt die Wirkung dieser lebensverändernden Ereignisse mit der Zeit nach, weil es nichts gibt, was sie unterstützen könnte.
Daher ist es wichtig zu erkennen, wann eine solche Veränderung eintritt, zu untersuchen, was diese Veränderung verursacht hat, und sie in die eigene Identität zu integrieren. Darüber hinaus sollte nach diesem lebensbeeinflussenden Ereignis der Schutzmechanismus auf die Persönlichkeit gelockert werden. Damit sich der Wandel fortsetzen kann, müssen daher Voraussetzungen, Auslöser, Verstärker und Ergänzungen geschaffen werden.
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Der wichtigste Punkt hierbei ist die Verstärkung, also die Gestaltung Ihres Umfeldes entsprechend der von Ihnen erwarteten Persönlichkeitsveränderung. Deshalb müssen Sie daran denken, Ihr Leben mit Dingen zu füllen, die Veränderungen fördern.
